Einträge von Sonja Trautner

Lymphödem / Lipödem und jetzt? Teil I

Das Lymphsystem Das Lymphsystem dient als Abwehr- und Filtersystem des Körpers. Es liegt direkt unter der Haut und durchzieht den gesamten Körper. Ist das Lymphsystem überlastet und schafft es nicht mehr von alleine die lymphpflichtige Last (LL: Eiweiß, Wasser, Fremdstoffe, Langkettige Fettsäuren) abzutransportieren, wird diese im Gewebe eingelagert. Das kann durch verschiedene Erkrankungen,Verletzungen, Operationen und […]

Vom Leben getragen / aufbauende und ermutigende Geschichte

Vom Leben getragen Endlich war es soweit, nach monatelanger Suche konnte ich in mein neues Zuhause einziehen. Auch ich gehörte zu dieser sogenannten „New Age Generation“ – „Wenn´s dir nicht gefällt, mach neu“. So beschloss ich mein Leben umzukrempeln, beendete meine Beziehung, gab mein Geschäft auf, inklusive Freundeskreis und begann ein neues Leben. Das ein […]

Aktiviere deine Selbstheilungskräfte

Wunderwerk Körper Dank der heutigen Wissenschaft und bildgebenden Scans kann sichtbar gemacht werden welche Selbstheilungskräfte Körper und Gehirn besitzen. Wusstest du, dass der Körper mehr als 2000 Eigenmorphine hat die du bewusst freisetzen kannst? Zum Beispiel durch die Anwendung von Atem- und Entspannungstechniken, Meditation, Achtsamkeitsübungen und vieles mehr. Auch durch das Ausüben deiner Leidenschaften, sowohl […]

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Denkanstöße für deinen Heilungsprozess

Ein entspannter Mensch ist ein gesunder Mensch (chinesisches Sprichwort) Deine innere Einstellung zu Krankheit, Schmerzen oder andere Leiden ist mit das Wichtigste überhaupt. Fang an und richte deine Konzentration auf Heilung ohne dich zu sehr darauf zu versteifen. Geh mit Geduld an die Sache heran. Die Körperheilung unterliegt „eigenen Gesetzen“, welche jedoch beeinflussbar sind. Gib […]

Komm der Ursache von Rückenschmerzen auf die Spur

Ob Schulter- und Nackenschmerzen, immer wiederkehrende Rückenschmerzen, ISG Beschwerden & Co., um auf Dauer die Symptome zu lindern und davon befreit zu werden, ist es wichtig auf die Ursache der Beschwerden zu kommen. Betrachtet man den Menschen als Ganzes, sollten auch die einzelnen Beschwerden, Symptome und Krankheiten und deren Ursache als zusammenhängend betrachtet werden. Ähnlich wie beim […]

Bewegung hemmt den Schmerz / gekonnt Bewegen

Trennung von Körper & Geist So lange es uns gut geht, neigen wir dazu, unserem Geist zu folgen und überhören gekonnt die Signale des Körpers. Wir haben verlernt auf die Bedürfnisse des Körpers zu achten und ihm zu vertrauen. Bewusstes Bewegen & Atmen, eine ausgewogene Ernährung, Achtsamkeitsübungen und Psycho Hygiene unterstützen dich dabei mit deinem […]

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Aktiviere deinen Ruhe- und Selbstheilungsnerv

Ein entspannter Mensch ein gesunder Mensch ist (Chinesisches Sprichwort) In einem schnelllebigen Alltag finden wir oftmals nicht genügend Zeit, um uns zu erholen und Kraft zu tanken. Eine ständige Reizüberflutung der Sinne (sehen, hören, riechen, schmecken), überlastet auf Dauer das Nervensystem, das wiederum, macht sich im gesamten Körper bemerkbar. Ebenso werden lebensnotwendige Bedürfnisse wie regelmäßig […]

Narbenbehandlung

Narben können sich mit den Jahren zu Störfeldern im Körper entwickeln und daher mit die Ursache für zahlreiche Beschwerden sein. Folgende Narben verursachen gerne Beschwerden: nach einer Muttermalentfernung von Warzen aus der Kindheit im Bauchraum und Unterleib die quer verlaufen die unscheinbar wirken Möglich ausgelöste Beschwerden / Krankheiten: Beschwerden am Bewegungsapparat Gelenkbeschwerden Verdauungsprobleme Stimmungsschwankungen Menstruationsbeschwerden […]

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Bewusst Atmen

In der Ruhe liegt die Kraft Da unser Atemrhythmus unterbewusst abläuft, bekommen wir die meiste Zeit gar nicht mit, dass wir überhaupt atmen. Dadurch atmen wir zu oberflächlich, kurz und unregelmäßig. Wir haben verlernt bewusst zu atmen und dadurch eines der mächtigsten Werkzeuge, das uns zur Verfügung steht zu, nutzen. Wird es dem Körper zu viel […]

Mehr Bewegungsfreiheit, Leichtigkeit und Wohlbefinden mit Faszientraining

Was ist Faszientraining? Der Hype um die Faszien hält nun schon einige Jahre an. Im Grunde ist Friedrich Ludwig Jahn, auch „Thurnvater Jahn“(1778-1852) genannt, Vorreiter der heutigen Faszien-Bewegung. Ebenso Ilse Schuh, die ihr gesammeltes Wissen zu Faszien im Buch „Bindegewebsmassage / ein Lehrbuch für Ausbildung und Praxis“  1986 zusammentrug und veröffentlichte. Ich kann mich noch […]